café da manha
01 barrinha de cereais 96 calorias

lanche
01 fatia de abacaxi 49 calorias

almoço
03 colheres arroz
02 colheres feijão
1\2 filet de frango grelhado
salada de alface
400 calorias

lanche
01 fatia de abacaxi 49 calorias

ceia
200 ml activia zero de morango 65 calorias

Total de calorias do dia +- 659 calorias!!!