segunda-feira, 30 de maio de 2011

DE VOLTA A LUTA..

Ai ai, estava muito desanimada, e nao seguindo minha dieta a risco todos os dias acabava caindo em tentação e comendo algo errado, depois ficava com dor na conciencia nao comia mais nada e conclusão sabia e sei que estava tudo errado, mas hj é meu recomeço sei que nao sou e nem serei a unica que faz coisas erradas mas...... l "SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE" e isso eu nao vou fazer, fim de semana comprei um bicicleta ergométrica hj pretendo estreala!!!! estou sem internet  em ksa para melhorar mas são só detales....  Hj me pesei e sai da casa dos 80!!!!EBAAAAAA!!!!! estou com 79, 500 PROXIMA META....75,000.... traçando metas menores é mais facil alcançar entao cada meta alcançada é so determinar uma nova então vamos lá.....rumo aos 75!!!!

terça-feira, 17 de maio de 2011

Bem mais um dia na linha rs...
Sem deslizes, tudo correu muito bem graças a Deus, ainda não me pesei espero que aguente até segunda.....
Hj não estou ansiosa, e estou tranquila, tb não estou de mau humor, espero ter uma boa noite!!! é isso
Parabéns para mim por mais um dia de luta!!!!

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Beatriz minha filha mais velha, as 2 juntos, meu marido e minha irmã na formatura!

 

           

Apresentando a familia, esta é Isabella a minha fiha menor!!!



Vou tentar....

Recebi um comentário e juro que vou tentar seguir....
Vou tentar me pesar somente na segunda feira, parar com essa neura de me pesar todo dia (toda hora), nao sei se vou conseguir, mas como me disseram um dia você nao engordou em 1 mes então tenha paciência que esse processo de emagrecimento tb demora, ainda mais se for para sempre....
Como disseram no comentário ...." Essa é a escolha, ser magra, feliz comendo CERTO, ou ser GORDA, infeliz comendo de tudo" ...
Escolho ser magra e feliz comendo certo !!!!!!!!!!


peso de hj ................81,300   agora só segunda que vem!!!!

sábado, 14 de maio de 2011

Sonho distante....

peso...............81,500
calorias.............1,500 +-

Estou cada dia mais desiludida comigo, com a vida, com meu corpo..... a cada dia tenho engordado um pouquinho, até que hj cansei e comi logo quase 2 pedaços de pizza e 2 pedaços de bolo(sem recheio), ai como esta difícil, tenho passado mau todos os dias, muita falta de ar que não sei de onde vem, tenho dormido muito mau em torno de 4 horas por noite, trabalhando muito saio as 4 da manha e volto umas 8, 9  da noite ai arrumar o lanche do pessoal, fazer janta, realmente da vontade de desistir, não tenho idéia do que esta acontecendo com meu corpo, será que ele quer que eu pare de comer para emagrecer? será que não vou conseguir? estava tão animada com tudo correndo tão bem e agora essa!!!! ai ai, que Deus me de forças, sabedoria e animo para continuar, pois o que tenho vontade hoje é de realmente desistir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Espero estar mais animada na próxima postagem!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 13 de maio de 2011

Parei de emagrecer!!!!!!!!!!

Meu Deus!!!!!!!!!!!!!! Não sei o que esta acontecendo, simplismente parei de emagrecer, não sei o que faço.... estou muito triste com isso, é duro vc permanecer na dieta, dando um duro danado, passando vontade, e nao ver resultado nenhum.............não sei o que fazer!!!!!!!!!!!!!

fiquei muito triste hj

peso 81,400

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Cada dia mais lento.......

Peso..................81,300 kg
Calorias.............750  +-


Ai meu Deus da vontade de desistir, não estou emagrecendo quase nada por dia, como pouco, emagreço pouco, mas fazer o que? a luta continua....

Parabéns para mim por mais um dia!!!! Afinal eu sou mais eu!!!

terça-feira, 10 de maio de 2011

TABELA IMC

VEJA QUAL É O SEU RESULTADO....

 Abaixo de .....17 .................Muito abaixo do peso
 Entre .............17 e 18,49 ....Abaixo do peso  
 Entre .............18,5 e 24,99.. Peso normal
 Entre............. 25 e 29,99 .... Acima do peso  
 Entre............. 30 e 34,99 .....Obesidade I   
 Entre .............35 e 39,99 .....Obesidade II (severa)  
 Acima de....... 40.................. Obesidade III (mórbida )

(http://www.calculoimc.com.br/)           


Retificando o meu conforme tabela acima
01/03/2011................ 95,000 Kg ................39,54  - Obesidade - grau II (severa)
10/05/2011.................81,500 Kg.................33,92  - Obesidade - grau I     

vitória mais um dia!!!!

peso: ..........81,500
calorias dia:..+- 700

Graças a Deus mais um dia, e PARABÉNS PARA MIM, por mais um dia eu consegui, olha que foi duro heim, ver o maridao e a filhota comendo hot dog, fandangos, coca cola e outras guloseimas, mais eu sou mais eu!!!! eu resisti, apenas por hj rs!!!!!

segunda-feira, 9 de maio de 2011

De volta a rotina....

É isso ai galera!!!!!! 
mais um dia de dieta, sem cair em tentações.....

calorias dia....700 +-
peso..............81,500

Parabéns para mim e que venha amanha, rs...

domingo, 8 de maio de 2011

RESULTADO DO DIA DAS MAES!!!!

Bem vamos lá

82,200 kg

Calorias nao tenho coragem de contar!!!!

Amanha segunda feira dia de começar a correr atraz do prejuizo!!!!!

FEIJOADA!!!!!!!!!!!!!!

Consegui não engordar ontem, hj temos feijoada na casa da vovo, ai ai, vou comer pouco prometo!!!!!

acompanhando imc...

no começo com 95 kg....

IMC 39,5 Cuidado, você já se enquadra no quadro de obesidade grau 1. Com este peso voce tem mais risco de sofrer algumas doenças, entre elas, doenças do coração


Agora com 82

IMC= 34.1 Voce esta acima do seu peso. Corra atrás do prejuizo. Uma dieta equilibrada e uma atividade aerobica como caminhada e bike, diminuem o ponteiro da balança

Essas dicas mostam que ninguém é de ferro e outra, todas quebramos o regime de vez em qdo!!!!

Aprendi nessa caminhada de dietas e dietas loucas, que nao se pode ser louca, parar de comer, tomar remedios milagrosos, uma vez tomei um remedio tão forte, nao sentia vontade nenhuma de comer, frituras, aff me dava enjoo, comia uma salsicha por dia e emagreci como nunca, muito rapido, fiquei muito feliz entrando numa calça 36 que por sinal nao estava nem apertada, porem parei com a medicação e engordei muito e muito rapido, parecia que comia salada de alface e engordava, cheguei a conclusão que assim nao vou conseguir...Quero e vou emagrecer   porem nao engordei de um dia para o outro e nao vou emagrecer de um dia para o outro, leva tempo, cada quilo eliminado é um quilo comemorado, se não emagreci, paciencia amanha é um novo dia, uma nova semana, cai em tentação e comi demais, que pena engordei e vou correr atraz e eliminar novamente....Acho que mudei e sei que isso vai me transformar...Quanto tempo vai levar???? não sei!!! A única certeza que tenho...VOU CONSEGUIR!!! Agradeço a Deus que tem me dado muita força de vontade.... Sei que vencerei mais esta batalha!!! Parabéns para mim por mais um dia!!!

1. Corte 50% do doce

A maioria de nós não resiste aos encantos açucarados e se rende principalmente ao chocolate quase todos os dias — e em doses exageradas. Ops, hora de mudar. “Quem quer conquistar um corpo cheio de curvas tem de reduzir a cota de guloseimas pelo menos pela metade”, diz o endocrinologista Alfredo Halpern. Se o açúcar representa o paraíso na terra cada vez que passa pela nossa boca, o doce também é cruel e impiedoso com a nossa silhueta. Então, por que permitir 50%? “Estudos comprovam que, quando se restringe demais o cardápio, cortando radicalmente os ingredientes mais amados, o risco de um ataque à geladeira aumenta potencialmente”, diz a nutricionista Ana Herb. Para as formiguinhas de plantão, há duas maneiras de manter o projeto musa. Se a necessidade de degustar um docinho for diária, tudo bem. Mas a dose terá de ser pequenina. Vale comer todo dia, por exemplo, um bombom Alpino ou Sonho de Valsa, uma banana passa com chocolate, dois cookies de chocolate, dois biscoitos recheados, dois brigadeiros pequenos (tamanho de festa), uma minibarrinha (15 gramas) de chocolate, daquelas que vêm em caixa com miniaturas da Lacta ou da Nestlé, ou dois Bis. Outra opção, mais recomendada: o regalo fica liberado só uma vez por semana e, nesse caso, a dose aumenta: uma taça com duas bolas de sorvete diet com cobertura diet, uma fatia de bolo ou de torta de frutas, um quadrado de brownie, uma fatia de pudim de leite, uma taça de musse ou uma barra de 50 gramas (tipo Suflair) de chocolate. Mas atenção: não misture dois doces em um só, como a tradicional dupla torta ou bolo com sorvete. E procure optar por doces que levem fruta, como musse de maracujá, torta de maçã, bolo de laranja, em vez daqueles que são chocolate puro. Assim, você reduz o teor de gordura da sobremesa e minimiza as calorias. E por último: quando for impossível resistir ao doce que mais ama, divida com uma amiga. Assim, as duas saboreiam a delícia sem sair da linha. 

2. Diga sim ao carboidrato camarada

Descarte de uma vez por todas aquela velha estratégia de cortar pão, massa e arroz para tentar um emagrecimento a jato. Várias pesquisas já provaram que reduzir drasticamente a cota de carboidrato do menu pode provocar queda no rendimento intelectual, cansaço e até mesmo depressão. “E quem adota regimes radicais está fadado a engordar tudo de novo”, diz o endocrinologista Walmir Coutinho. Mas como mantê-los no cardápio e perder peso? Você precisa saber escolher o carboidrato do bem. O refinado (presente no pão branco, nos biscoitos e no arroz branco) e o simples (como açúcar e mel) são campeões em aumentar sua fome. Ao serem ingeridos, o organismo libera rapidamente altas doses de insulina para manter o índice de glicose no sangue sob controle. E esse processo manda o apetite para as alturas. Além disso, alimentos como esses — que liberam altos índices de açúcar no sangue — são um dos principais responsáveis pelo diabetes tipo 2, que pode ser evitado adotando hábitos alimentares saudáveis. “Para despistar a fome, nutrir seu organismo e se deliciar com as refeições, adote os integrais”, diz Cleide Guimarães, do Vigilantes. Troque o arroz branco pelo integral, adote pão integral, de centeio, aveia ou de fibras e deixe de lado o pão francês ou o pão de fôrma tradicional. Opte por cereal matinal integral tipo Nesfit ou All Bran ou até mesmo aveia no lugar do tradicional Sucrilhos — altamente refinado e rico em açúcar. Se a pedida for macarrão, você encontra a versão integral em vários supermercados e lojas de produtos naturais. Quando quiser se deliciar com uma torta ou uma pizza e não tiver a chance de escolher as integrais, escolha um recheio de verdura ou legume, como brócolis, escarola e rúcula. Combinados com os carboidratos, eles ajudam a domar a sua fome.

3. Eleja seu Mc Dia Feliz

(olha a que eu mais gostei,  rs....)


Hambúrguer, batata frita, sundae, milkshake... Qual de nós não vai à loucura por causa dessas guloseimas tentadoras? Mas o fim da história todas sabemos: arrependimento e ponteiro da balança em alta. As maravilhas do mundo da lanchonete se revelam entre os piores inimigos da dieta por ser carregadas de muita gordura — e conseqüentemente lotadas de calorias. Por isso, ou você passa a limitar a junk food no seu menu ou então vai estar fadada a viver reclamando das curvas. Mas o melhor vem agora: dá para fazer um acordo de paz com a balança sem ter que abandonar essas veneradas guloseimas. Ainda bem, porque a gente já está cansada de saber que isso é quase impossível. Tem dias que nada no mundo pode aplacar a gula a não ser um sanduíche caprichado ou um sundae daqueles. Por isso, pode incluí-los no cardápio, mas com sabedoria. “Um dos segredos é selecionar as combinações”, diz a empresária Lucília Diniz. Quando estiver na lanchonete, por exemplo, evite um menu explosivo. Se quiser um sanduíche mais reforçado, tipo Big Mac, dispense a batata frita e sobremesa. Quando quiser mais acompanhamentos, fique então com um lanchinho mais leve — por exemplo, um hambúrguer simples, uma batata pequena e um sorvete de casquinha. Se a vontade for detonar um sundae ou milkshake, permita só um sanduíche ou batata frita — e em doses pequenas. Nesse caso, o ideal é dividir o regalo salgado com uma amiga para saborear o doce sem peso na consciência. Quem adotar esse tipo de estratégia pode incluir um fast food no cardápio a cada 20 dias. Mas, se um dia sua vontade de devorar um lanche completo chegar às alturas, ok, vá em frente. Com duas condições. Primeira: maneirar no garfo nas outras refeições do dia, elegendo apenas pratos ultraleves. Segundo: esse tipo de farra gastronômica na lanchonete não pode virar rotina — sua cota é, no máximo, uma vez por mês.

sexta-feira, 6 de maio de 2011

FIM DE SEMANA, RECHEADO....HUMMMMM

Ai meu Deus o cha de bb da jéssica é amanha, vou fazer 2 bolos maravilhosos, e ela ja encomendou muita coisa boa e domingo, dia das maes com feijoada na ksa da vó e a sogra tb deve enventar algo, espero superar esse fim de semana......

quinta-feira, 5 de maio de 2011

E a luta continua!!!

peso 81,700
calorias, nao estou com paciencia para fazer as contas!!!!

Li uma revista hj uma garota indicando colageno em capsulas, gostaria muito de testar, combate a flacidez!!! o que aki tem de sobra né rs!!!

Notei que realmente meu humor fica pessimo, minha paciencia muito curta, nao sei o que fazer é mais forte que eu, são tantos problemas, ai meu Deus, hj tb li a seguinte frase

 "Deus não escolhe capacitados, mas capacita os escolhidos."

terça-feira, 3 de maio de 2011


http://www.youtube.com/watch?v=nX3xyCpqBAk

ESTOU CANSADA!!!!

Sempre penso em todo mundo mas o mundo nem lembra que a gente existe!!!!!!!!!!!!!!
Todos no fim são igual, no mundo a gente tem que fazer somente por nós mesmo, ai falam, como é egoista!!!! egoismo e sobreviver nesse mundo!!!!!

AFF to cansada de tudo!!!!

domingo, 1 de maio de 2011

peso 82,700

fim de semana é tão dificil persistir em todo canto tem um monte de coisas maravilhosas para comer, ainda sinto tanta vontade de tudo, as vezes quero um doce a qualquer preço, um copo de chocolate quente, muitas ves=zes resisto e outras nao ....
è dificil mas vou conseguir!!!!!

Uma tempestade em minha vida!!!

Quando tudo diz que não
Sua Voz me encoraja a prosseguir
Quando tudo diz que não
Ou parece que o mar não vai se abrir

Sei que não estou só
E o que dizes sobre mim não pode me frustrar
Venha em meu favor
E cumpra em mim teu querer

O Deus do Impossível não desistiu de mim
Sua destra me sustenta e me faz prevalecer
O Deus do Impossível não desistiu de mim
Sua destra me sustenta e me faz prevalecer

O Deus do Impossível!


Deus me socorre, pq hj tudo diz que não, tudo tem dado errado de uma tal forma que não sei para onde ir, só sei que tú és o Deus do impossivel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!