quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Vamos ao post desta quarta!!!

Comida realmente é um vicio né, quando a pessoa para de fumar fica nervoso e ? FUMA
Para de beber fica nervoso e? BEBE
Claro que para toda regra a uma exceção mas Parei de comer bobeiras fico nervosa e???  Comi estes dias... Trufa, pastel de feira, almocei normalmente, academia desde q joelho ficou ruim nunca mais fui, bicicleta nada, ai ai, não é que desisti é so que estou desanimada mas fazer o que né!!!...
Sei que vou retomar e eliminar tudo o que falta


terça-feira, 29 de novembro de 2011

Que vida louca...
A vida da voltas e eu realmente não sei o que fazer!!!!!!!!!!!!

Quanto a dieta, jaquei legal com os problemas que tive ganhei 1 kg que vou eliminar novamente com certeza, joelho parece que esta bem melhor, amanha vou tentar recomeça minha rotina!!!

Gente estou em um momento de minha vida totalmente deslumbrante, não sei o que é certo o que é errado, mas vou viver cada momento, ser feliz em cada etapa, não sei quanto tempo duram as coisas então.....bora viver rs....

Marido, entendeu minha situação e disse que vai tentar se controlar no ciume...Eu, ainda acho que estou certa e tenho que lutar pelo que quero...

Amigas mil bjos, obrigada por me acompanharem em cada etapa, sei que estou em falha pois nao posto o meu cardapio a algum tempo o que acontece é que como faltam poucos kg, diminui muito meu cardapio que ja era bem reduzido, errado? Totalmente errado e não quero influenciar ninguem a fazer o mesmo, até pq como vcs podem ver não adianta, a gente não come o corpo guarda energia e a gente não emagrece!!! Q lindo né a gente sabe o que é certo, posta o que é certo e faz o que é errado, coisas de Marta rs... bjinhos e até mais galerinha fiel!!!

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Atualização do desafio

Inscrição n.º 02 
Nome: Marta Amorim
14/11 = 65,600 kg IMC 26,71
21/11 = 64,400 kg IMC 26,30 
28/11 = 63,200 kg IMC 25,89
05/12 = 00,000 kg IMC 00,00
12/12 = 00,000 kg IMC 00,00

Quando acho que tenho todas as respostas para vida, ela me vem com uma nova pergunta...

Boa tarde meninas....
Eis me aqui acho que com o maior problema de minha vida...
A escolha entre alcançar meu objetivo e minha familia, pq na vida as vezes temos que escolher, pq tudo simplismente nao acontece simultaneamente, pq minha felicidade não pode ser a mesma de meu marido, estar linda e feliz que dizer estar solteira, separada????
Meus Deus me socorre, não sei o que fazer, quando minha vida começou traçar este rumo, onde foi que perdi o foco de familia e comecei a errar, tenho duas filhas lindas, por isso tenho que continuar casada?  Desconfiança, será que este é mesmo o motivo? São tantas perguntas que tenho dentro de mim que nem eu mesma sei responder, será que as pessoas merecem o que estou fazendo? Sera que eu mereço!!!!
Só quero ser feliz, sorrir e me sentir amada, desejada, agora chegar em ksa e ter alguem cheio de desconfianças não é legal, quero sonhar e ter alguem para sonhar junto. Será que quero mesmo? Ou quero ficar sozinha, gente nem eu mesma sei, estou confusa, triste, chateada, as vezes penso até onde isto tudo valeu a pena, contando meu peso hj eliminei  com r.a 32 kg e ao total 36 sera que mereço meu premio ou sera que estaria mais feliz gorda, as pessoas dizem que toda gordinha é feliz, realmente era feliz com meu marido, minha familia e minha vida.... Aff o que vcs tem a ver com isso né, pq escrever isto se o blog é de emagrecimento, pq isto se deu devido ao meu emagrecimento!!! Agora ou eu acho que chega para por aki e desisto de tudo ou encaro, continuo em busca do meu sonho e perco minha familia....O q vou fazer....Realmente não sei!!!

domingo, 27 de novembro de 2011

minha vida esta de kbeça para baixo, sabe quando a gente não sabe o que fazer? são tantas coisas acontecendo... Ai meu Deus o que fazer!!!

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Galerinha, saindo cedo novamente, vou para o encontro de leitoras da revista sou mais eu!!!
Um dia serei eu na capa hem.... Contem com isto...bjinhos e bom dia a todas!!!

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

novidades!!!

Conheço a capa de natal e ano novo da sou mais eu.... Fui com elas fazer as fotos hj, foi d+ a Paula e a fran!!! Gente foi tudo lindo, elas ficarão lindas, peninha q nao posso publicar as fotos antes da revista sair!!!!

Dia corrido mas estou realizada, as duas merecem!!!Quanto ao joelho... na mesma....
Amanha vou no encontro das leitoras da sou mais eu ai posso postar as fotos para vcs bjnhos!!!

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Gente, parece que meu joelho deu uma melhorada, fui levar uma amiga no ponto e doeu um pouco ainda, mas parece que esta melhor!!! mais tarde vou para academia ai vejo se realmente melhorou ou não, se bem que não vou forçar né, muito medinho dele não melhorar!!! bjinhos
Bom dia...........

Como previsto, não emagreci uma grama ainda.... esta dificil sem malhar em galera!!! Mas fazer o que, estou tomando a medicação e esperando a melhora....Fui para academia, nd de esteira nem bike, mas malhei braço...Esperar e ver agora...Só esperar, fazer o q né!!!

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Fui ao hospital...

Minha consulta, pasmem mas é verdade!!!

médico: O que houve?
eu: Estou com uma dor no joelho a 3 dias, doi até para andar...
ele: me deixe ver
eu: levantei a calça e mostrei onde doia...
ele: (sem por a mão só olhando) é falta de exercicios..
eu: não é não, malho de segunda a segunda
ele: é excesso então...

fala sério, não é para rir!!! ele não pediu um raio x nem nada, olhou e passou um remédio, achou que era falta de exercícios depois que era excesso...aff só espero que o remédio realmente melhore!!!!

olha que bonitihuuuu!!!!!!!!!!

vida é um enigma
que só no dia a dia deciframos
Um jogo onde não existe vencedor
todos perdem de um hora para outra
vida não os revela
a sua outra face
A vida nos traz outras vidas
gerados dentro de nós
para alegrar este mundo
para colorir a nossa vida
A vida é tão misteriosa, meticulosa
Acreditamos ser o dono dela
Mas não somos
Precisamos estar agindo certo
mas será que estamos?
O que será do amanhã?
Como eu queria poder ver o meu futuro
e qual caminho seguir
Ver qual caminho
eu seria realmente feliz
Mas a vida é um jogo
Onde não podemos ver as cartas
que estão na mesa
Tudo podemos esperar
Tudo podemos sonhar
Podemos nos iludir
Imaginando que vamos pegar a carta certa
A carta tão esperada
para vencer e comemorar a vitória
Mas pode ser que a sorte esteja do nosso lado
Ou não sabemos jogar
Se fracassar, o que fazer?
Será que somos marionetes nas mãos do destino?
Ou culpamos ele pelo caminho que escolhemos
deixamos ver vencidos
Acredito que a vida é um conjunto de escolhas
mas que acabam no mesmo lugar
onde deveríamos estar
porque o fluxo da vida
não pode parar…

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Ai gente não fui para academia meu joelho esta doendo muito, estou me sentindo uma fracassada, e como nadar nadar e morrer na praia, sabe aquele sentimento de não vou conseguir, acabou!!!é como se tudo o que eu fiz nao tenha valido de nada, e como jogar tudo pro alto, minha dieta ja esta super regrada não tenho como diminuir mais nada e sem exercicios nao vou conseguir!!! por que isso agora!!!quero ir embora!!! ficar sozinha longe de todo mundo, todos aqui só pensam em comer!!! não quero isto pra mim, sabe meu corpo pede socorro e eu nao posso fazer nada!!!Desculpem meu desabafo mas não estou legal, nao tenho com quem conversar e tinha que por para fora, chorar sozinha nao bastou rs...
Estava brincando com meu peso na calculadora de imc e decobri que com 60,800 kg entro no meu peso ideal (certo que om 60,900 ja estou acima do peso kkkk) olha tenho 800 gramas de tolerancia da minha meta hemmmm kkkkk bora eliminar!!! então na verdade para o meu peso ideal faltam ?²³£45#$%#@%@??????? 64,400- 60,800 = 3,600.....muito bommmm!!!

Agora 3,600, dá para sair logo!!! Estou nervosa com vc já hem, este corpo não te pertence mais meu , VAZA!!!!
A lutadora aki esta para baixo.... mas, desistir jamais lembram...estou feliz pois agora estou em busca da minha ultima meta, é que realmente agora não sei se é por ansiedade tb, mas esta muito, muito dificil, com r.a eliminei 30 kg ao todo elimminei 34 e agora que falta tão pouco esta parecendo impossivel, até meu joelho esta doendo de tanto exercicio que estou fazendo, sabem quando vc não tem mais opções, não sabe mais o que fazer, estou assim...mas vamos continuar, não importa quanto tempo demore, vou conseguir!!! E com vcs do meu lado tenho mais que certeza que não vou desistir muito obrigada a cada uma de vcs que tem um tempinho e passa por aqui viu, grande bjo!!!



Inscrição n.º 02 
Nome: Marta Amorim
14/11 = 65,600 kg IMC 26,71
21/11 = 64,400 kg IMC 26,30
28/11 = 00,000 kg IMC 00,00
05/12 = 00,000 kg IMC 00,00
12/12 = 00,000 kg IMC 00,00

domingo, 20 de novembro de 2011

Complicado....

Eu deitadinha na minha cama, chega minha filha com 2 pães francês com hambúrguer e refri, aquele queijo derretendo no pão crocante, que jaca, queria sumir daqui até eliminar estes quilos que faltam, sozinha é muito dificil, e meu joelho,  CONTINUA RUIM...

Eliminei 30 kg e agora não consigo mais nd!!! q ódio de mim!!!
Olá meninas...
A alguns dias tenho sentido uma dorzinha no joelho, hj esta doendo muito mesmo... não sei o que pode ser, estou tristinha só falta zoar meu joelho a estas alturas....

Estou quase lá...

sábado, 19 de novembro de 2011

""Só não consegue quem desiste"" Esta frase me acompanhou até aqui... agora vou complementar...

''Persistência e Paciência, Só não consegue quem desiste''

E haja persistência, e haja paciência viu, nunca vi últimos quilos mais difíceis de eliminar!!! esta difícil mesmo!!! mas eu vou conseguir, quanto tempo vai levar!!! Mais uma vez não sei!!! Mas chego lá tenho certeza...
Me pesei hj...64,400, faltam menos que 5 kg, quer vitória melhor que esta!!! Em busca dos 60 eu chego lá!!!

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Gente, vendo as fotos do antes nem acredito que estava deste tamanho, sinceramente sempre soube que estava gorda, mas nunca me vi  assim, sabia que tinha q emagrecer, mas ver como estou hj e como estava antes é extremamente chocante, nunca mais farei isto comigo, quero viver bem comigo e com o espelho para sempre!!!

Gente achei mais fotos do antes minha...


quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Novamente...

Gente mais uma vez estacionei  parei de emagrecer, o que eu faço!!! Sei que logo vai passar e volto ao ritmo pois isto sempre acontece, mas a esta altura.... não podia!!! não mereço!!! ralei tanto até aqui e agora estacionar bem na reta final...estou muito nervosa com esta situação, ja reduzi meu cardapio que por sinal ja era bem restrito e nem assim, ai.... desanimo geral, não sei o que fazer!!!

terça-feira, 15 de novembro de 2011

Resisti!!!!!!!!!!

É isto ai meninas, fui, mas resisti, não comi nd!!!! nem bolo nem refri, basta o dia de ontem né!!!!
Bjinhos e boa noite a todas!!!!!!!!!

Terça de chuva...

Gente, por que as pessoas resolvem fazer tantas festas????
Sábado teve uma, não comi mas bebi um pouco, ontem um churrasco comi mas não bebi rs...E hj para variar minha cunhada liga avisando que é o niver da minha sogra e terá uma festinha surpresa, eu não mereço!!! Nada contra festas, mas é chato ir e não poder comer, afinal sou humana tenho vontades, sempre que consigo me privo mas.... eu não quero ir!!! ai maridão fica com cara de .. na dos seus parentes vc vai né!!! Ai socorro o que eu faço o pior é que sábado já é o niver do meu sobrinho.. Assim fica quase impossível!!!

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

14/11 = 65,600 kg IMC 26,71
21/11 = 00,000 kg IMC 00,00
28/11 = 00,000 kg IMC 00,00
05/12 = 00,000 kg IMC 00,00
12/12 = 00,000 kg IMC 00,00

Resultado FDS!!!

Gente acho que me mato hj kkkkk,
Vamos ao resultado do fim de semana, Sábado estava fazendo o bolo, realmente não comi mas... tomei umas batidas achado que fariam menos estrago que o bolo, domingo, não quis encarar o brócolis e comi frango detale frito!!! Comi tb pão francês com hambúrguer o detale... foram 2!!!
Resultado final, quase 1 kg, engordei 800 gramas e vou elimina-las estas e mais umas esta semana!!!
A esta altura não posso me dar o luxo de engordar não...
bjinhos e bom dia!!!

domingo, 13 de novembro de 2011

Domingo de chuva e mais um bolo pra fazer...

É isso ai gente, mais uma prova.. e amanha alem de bolo tem churrasco...
Assim eu não aguento kkkk

Mais uma agora!!!

Gente é cada uma, acreditam que agora o marido deu para ter crise de ciumes....
Disse que agora eu só penso em mim, academia e computador....
Tenho que pensar mesmo em mim, se não fosse por mim estaria ai pesando quase 100 kg, eu lutei e agora que estou quase lá não desisto por nada, vou malhar pesado mesmo, vou no computador compartilhar com vcs aqui do blog, com o pessoal do orkut, tive apoio e agora estou aqui para apoiar!!!! Sei o quanto isto é importante.. Bem é esta a novidade do domingão, MEREÇO né!!!

Eis o bolo...

Gente resisti e não comi nenhum pedaço, e olha que fui a festa, cortei o bolo rs.....
PARABÉNS PRA MIM.....


sábado, 12 de novembro de 2011

Gente estou nos bolos hj hem!!!
Figurinha repetida, mas convem bem ao tema kkkk

É muito bom descobrir que a gente se ama, gete como estava descuidada, como vejo que sou sim bonita, antes me escondia atraz daqueles quilos todos, fingido e mentindo para mim mesma, felicidade que nao acreditava existir, hj estou com tantos problemas.... mas e dai!!!!

Bem vamos aos exercicios
Calorias do dia +- 700
Calorias Gastas: gente hj fiz dança, jump, musculação, bicicleta e esteira (na academia) e em casa 01 hora de bicicleta!!! Acho que gastei bem kkkk

bjinhos e boa noite, HA....me desejem sorte, tenho 2 bolos para fazer depois posto as fotos para vcs verem... Me desejem sorte para que eu não caia em tentação rs....

Gente meu primeiro ensaio fotografico.... O resultado quando receber as fotos mostro!!!

 

 

 

 

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Em busca da minha última meta...

Gente me pesei ontem e estou com 65,800 kg como estou feliz, agora é so correr atraz da ultima meta que é o 60, estava pensando em parar um pouco no 65, mas agora, tive um estimulo enorme e não paro por nada!!! eu vou conseguir, vcs tb vão, confio em mim, confio em cada uma de vcs que passam por aqui para ler!!!!
Como estou feliz gente e como disse no fim do video que fiz...........

AGRADEÇO A DEUS 
QUE ME DA FORÇAS A CADA DIA
 PARA CONTINUAR MINHA LUTA
ME DA SABEDORIA PARA SABER O QUE É CERTO,
E PACIÊNCIA PARA ESPERAR O RESULTADO!!!

Uma ótima tarde a todas!!!!!!!!!!!1

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Bom dia meninas.........
EM primeiro lugar sei que estou em falha com vcs, nao ando postando muita coisa... mas estou passando por uma correria danada em minha vida, espero contar com a compreensão de vcs, prometo a partir se seg postar tudo direitinho, sei que deve desanimar, vcs passarem pelo meu cantinho e nao ter nada, mas em breve tera, meus cardapios novamente, por enquanto fica a dica.... faço uma dieta de 700 a 900 calorias dia, nunca mais que isso e exercicios sempre, ontem corri tanto que nao tive tempo para academia e o pior nem a bicicleta eu fiz, nao sei se terei um bom resultado na pesagem esta semana...
Bem por enquanto é isto, bjinhos e um otimo dia a todas!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 9 de novembro de 2011
















Surpresa!!! Amanha vou fazer umas fotos, depois falo para que hemmmmm... bjinhos e boa noite!!!!
Gente literalmente nao consigo dormir, nao sei o que acontece, e se nao durmo nao emagreço, aff!!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Amigas, estão sentindo falta dos cardapios, é que estou mantendo o mesmo quase todos os dias, mas qualquer duvida podem perguntar
Gente, estou muito ansiosa, nao consigo dormir direito e ai vai a dica, não dormir, nao emagrecer, para emagrecer é essencial uma boa noite de sono, me peso todos os dias quando acordo e vou dormir, e quando nao durmo bem é batata, não emagreço nada... aff hj esta pior, nao sei mais o que fazer para melhorar, acho que vou apelar para o cha!!! odeio cha...se alguem tiver outra dica me manda!!!! bjinhos lindas!!!!!!!!!1

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Muita disciplina e malhação = Resultados...

Gente não foi facil, comi super pouco, para descontar tudo o que comi a mais semana passada, e assim tem que ser, uma desconta a outra, acho que ninguem se priva de tudo sempre....


Incrição n.º 03 - MARTA
Peso no dia da inscrição: 72.000 IMC 30
Peso Inicial desafio: 71,600kg IMC 29.8

17/10 à 19/10 = 69,800kg IMC 29,10 -1.800!!!
24/10 à 23/10 = 68,700kg IMC 28,60 -1.100!!!
31/10 à 02/11 = 69,900kg IMC 29,09 +1,200 desculpem!!! :(
07/11 à 09/11 = 66,400kg IMC 27,28 -3,500

domingo, 6 de novembro de 2011

Resumo do fim de semana!!!!!!!!!!!!

Gente fim de semana da uma preguiça de postar, montar cardapio, mas geralmente é sempre a mesma coisa, em torno de 700 a 900 calorias, é muito importante contar as calorias para saber o quanto esta consumindo diariamente, de fim de semana a academia não abre, minha bicicleta é sagrada, ontem fiz 1:30 e hj vou fazer pelo menos 1 hora, menos que isso jamais!!! Não podemos esquecer que o que lutamos a semana toda para eliminar, podemos ganhar no fim de semana, então cuidado, agora que ja estou quase lá, abro mao de vez em quando e como mas no  começo era dieta de segunda a segunda, temos um objetivo, e temos que focar nele, o resto não importa!!! Olho para traz, leio meu blog e muitas vezes nao sei como cheguei até aqui, as vezes me sinto incapaz de continuar, mas sei que nao posso parar, eu não mereço isso, ja desisti de muitas coisas na vida e não desisto de mais nada, eu me amo, eu me cuido, agora falta pouco, sei que vou conseguir, quanto tempo vai demorar? Isto ainda não sei, só sei que chego lá!!!!Bjinhos, até amanha...

Amanha é dia de e atualização, PESAGEM !!!!!!  Sei que terei um bom resultado!!!! Estou ansiosa!!!!

Quantas vezes, não engordamos, emagrecemos, somos felizes ficamos tristes!!! Nossa felicidade depende da gente, a gente pode, a gente consegue!!! Obesidade nunca mais!!! Peso ideal, me aguarde, estou chegando!!!

sábado, 5 de novembro de 2011

2000 acessos no blog...

Ja são mais de 2.000 acessos no meu blog, é dia de festa !!!!!!!!
Um obrigadão a cada uma de vcs que me acompanham, um bjão e volto mais tarde com cardápio e atividades físicas...
Um fim de semana bem light para nós!!!!



Bom dia meninas, me pesei hj e dei uma estacionada novamente, espero ate seg. dia de atualizaçoes perder mais graminhas rs... bjinhos ate mais tarde!!!!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Chegando tarde!!!







Gente cheguei agora morrendo de cansaço e soninho tomei um banho
 e vou nanar o cardapio foi mais ou menos o mesmo de ontem, atividade
 fisica igual mais 15 min de dança!!!
Até amanha!!!

Hj acordei desanimada!!!

Gente que preguicinha, tenho roupas para lavar, casa para arrumar, almoço para fazer e eis-me aki, ai estou muito ansiosa com uma coisa que esta acontecendo em minha vida, espero compartilhar com vcs em breve, enquanto isso vamos aos afazeres!!! E vidinha mais ou menos.. bjinhos e boa tarde!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Sei que ja falei demais por hj.........

Amigas, sei que ja falei demais, mas tenho que agradecer vcs!!!! meus acessos crescem a cada minuto e sempre tem uma pessoa a mais me seguindo, é muito bom servir de exemplo para alguém, só eu sei o quanto precisei de ajuda no inicio, gente até hj compro revistas, vejo videos na internet, e adoro minhas amigas lights, trocamos experiencias  nos apoiamos, ninguém esta de bem com a vida sempre, precisamos mesmo de incentivo, ver que é possivel, sabe é fácil ver um ator ou atriz cheio da grana emagrecendo em 1 mes, agora conhecer pessoas normais, como nós ai é que vemos que realmente é possível, adoro cada uma de vcs!!! vou responder a cada comentario!!! Gente estou a disposição mesmo, podem desabafar, pedir dicas, tirar duvidas, o que eu souber com certeza divido com vcs!!! Agora estou indo de verdade rs....

Cardapio 03/11/2011

Café da manha
05 biscoitos de polvilho 50 calorias
200 ml activia 65 calorias
Lanche
02 pedaços melancia 100 calorias
Almoço
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
01 pedaço de carne grelhada
01 pedaço melancia
+- 450 calorias
Lanche
1/4 pão com maionese 50 calorias
Ceia
200 ml activia zero 65 calorias
02 biscoitos de polvilho 20 calorias
05 cookies ligth  122 calorias

Total de calorias do dia: 922 cal. (abusei um pouquinhuuuu)
Total de calorias gastas: 833 cal.
Atividades fisicas:
01 hora de bicicleta  483 cal.
30 min. esteira  150 cal.
50 min musculação 200 cal.





Confissões para um diario!!! rs....

Gente tenho que confessar, afinal não escondo nada, a um tempo uma pessoa me deixou um comentario dizendo que eu não podia me pesar todos os dia, que isso atrapalhava e tal, parei e estava me pesando só de segunda feira, que é quando atualizo a barrinha, a tabela, mas com a academia e como tinha engordado 1 kg semana passada, me pesei na seg, na terça... na quarta...na quinta que é hj, e meu DEUS!!! nao vão acreditar no que consegui, como não começei a malhar antes!!!para vcs terem uma noção do que eliminei esta semana na seg estava com...69,900 e hj pela manha me pesei e estava com 67,500, gente são 2,400 kg em uma semana malhando... Como estou feliz, assim minha proxima meta vai chegar rapidinho!!! Agora as atualizações vou continuar fazendo de seg. quanto ao peso, vou tentar não me pesar até a segunda, não garanto hem rs.... mas prometo tentar, gente como estou feliz!!!

67,500 kg!!!

+ um antes e agora!!!!!!!!!

Foto acima 95 kg e  68 kg
Foto abaixo 99 kg e 68 kg

Eu com 68!!!

A resolução não esta muito boa pois tinha que mandar por email, a cara tb não esta muito boa tinha acabado de acordar rs!!!


quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Feriado, academia fechada!!!

Garanti 2 horas de bicicleta para não acumular energias rs... aff nem acredito que consegui fazer 2 horas, claro fiz uma mais cedo e outra agora, mas se fosse antes não conseguia subir uma escada!!! Ainda jogue vôlei na rua!!!
Agora vou deitar, assistir novela pq amanhã é outro dia na rotina....
Bjinho e boa noite!!!

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Cardapio 01/11/2011

Café da manhã
05 biscoitos de polvilho (50 cal.)

Lanche
200 ml activia  zero (65cal.)

Almoço
03 colheres arroz
03 colheres de feijão
01 pedaço pequeno de sobre coxa
(+- 400 cal.)

lanche
06 cookies light (122 cal.)

Ceia
04 biscoito de polvilho (40 cal.)
                                                           200 ml ativia zero (65 cal.)

Total de calorias do dia: 732 Calorias
Total de Calorias gastas: 833 calorias
Atividades fisicas:
01 hora de bicicleta  483 cal.
30 min. de esteira     150 cal.
50 min de musculação 200 cal.

É isso ai meninas, peso ganho, peso eliminado!!!

A academia realmente ajuda muito!!! malhei muito ontem conforme postei na madrugada junto com o cardapio e não aguentei me pesei e para minha surpresa, eliminei o que tinha conquistado, hj vou novamente, mesma rotina afinal amanha é feriado e a academia nao vai abrir!!! bjinhos e volto mais tarde com o cardapio!!!
                              68,600 kg!!!

vou postar algumas fotos para vermos a diferença!!!

72 kg

95 kg



75 kg

95 e 75 kg





99 e 72 kg

99 kg

95 e 75 kg

99 kg

 nao sei o peso aki, nao conheço esta !!! rs...

95 kg

75 kg

75 kg

75 kg

75 kg

75 kg

Hj estou com 68,500kg acabei de me pesar, minha maquina resolveu parar de funcionar, vou ter que aguardar um pouquinho para comprar outra, vou ver se arrumo uma emprestada para por fotinhas com o novo peso!!!