terça-feira, 1 de novembro de 2011

Cardapio 31/10/2011

Café da manha
01 copo activia 65 calorias

Lanche
06 biscoitos de polvlho 60 calorias

Almoço
03 colheres de arroz
03 colheres de feijão
01 pedaço de frango cozido
salda (alface, tomate, cebola, azeite, vinagre, sal)
+-400 calorias

Lanche
01 barrinha de cereais 69 calorias

Ceia
01 copo de activia 65 calorias

Total de calorias do dia:  +- 700 calorias
Aividades físicas:
01 hora de bicicleta       483 calorias
30 minutos esteira         150 calorias  
50 minutos musculação 200 calorias

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