Cabulando a Academia!!!

É gente, perdi a hora, vou fazer musculação (que tem o horário livre) porem minha filha vai fazer outras aulinhas com horários ( tem 13 anos e musculação é indicado acima dos 15) sai para comprar roupas para malhar (DETALE....CALÇA "M") e me empolguei fui ver ja tinha perdido a hora...

Geente estou comendo certo mas muito fora de hora, acabo pulando refeiçoes, a partir de amanha vou me policiar mais nisso e volto com o cardapio, hj mesmo  de manha tomei um copo de activia zero, almoçei arroz feijao, 1 nuggts grelhado e agora a noite uma barrinha de cereais chocolate 69 calorias...a e comi tb 1 xicara +- de salgadinho tipo fandangos...............