Café
04 biscoito polvilho 40 calorias
lanche
01 banana nanica 70 calorias
almoço
03 colheres arroz
02 colheres feijão
carne assada
esqueci da salada que ja estava pronta
250 calorias
lanche
1\2 banana 35 calorias
ceia
05 biscoito polvilho 50 calorias
cha matte 70 calorias
20 min de cama elastica jump (a asma atacou não aguentei mais que isto)
1 hora de bicicleta
Calorias do dia +- 600 faltou meu docinhuuu :(
04 biscoito polvilho 40 calorias
lanche
01 banana nanica 70 calorias
almoço
03 colheres arroz
02 colheres feijão
carne assada
esqueci da salada que ja estava pronta
250 calorias
lanche
1\2 banana 35 calorias
ceia
05 biscoito polvilho 50 calorias
cha matte 70 calorias
20 min de cama elastica jump (a asma atacou não aguentei mais que isto)
1 hora de bicicleta
Calorias do dia +- 600 faltou meu docinhuuu :(
Nenhum comentário:
Postar um comentário