8° dia

Depois de muitos deslizes no fim de semana e na seg. ganhei 1 kg....

cardapio...
café da manha
05 biscoito 60 cal.
200 ml activia morango 65 cal.

almoço
01 colher de arroz    41 cal.
01 colher de feijão   15 cal.
brocolis  20 cal.
repolho   13 cal.
tomate     20 cal.
batata     50 cal.
carne cozida  100 cal.

lanche da tarde
01 barrinha  69 cal.


antes de dormir
200 ml activia zero  65 cal.

Total de calorias do dia 518
peso 72 !!