Cardapio 03/11/2011

Café da manha
05 biscoitos de polvilho 50 calorias
200 ml activia 65 calorias
Lanche
02 pedaços melancia 100 calorias
Almoço
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
01 pedaço de carne grelhada
01 pedaço melancia
+- 450 calorias
Lanche
1/4 pão com maionese 50 calorias
Ceia
200 ml activia zero 65 calorias
02 biscoitos de polvilho 20 calorias
05 cookies ligth  122 calorias

Total de calorias do dia: 922 cal. (abusei um pouquinhuuuu)
Total de calorias gastas: 833 cal.
Atividades fisicas:
01 hora de bicicleta  483 cal.
30 min. esteira  150 cal.
50 min musculação 200 cal.