Cardapio 01/11/2011

Café da manhã
05 biscoitos de polvilho (50 cal.)

Lanche
200 ml activia  zero (65cal.)

Almoço
03 colheres arroz
03 colheres de feijão
01 pedaço pequeno de sobre coxa
(+- 400 cal.)

lanche
06 cookies light (122 cal.)

Ceia
04 biscoito de polvilho (40 cal.)
                                                           200 ml ativia zero (65 cal.)

Total de calorias do dia: 732 Calorias
Total de Calorias gastas: 833 calorias
Atividades fisicas:
01 hora de bicicleta  483 cal.
30 min. de esteira     150 cal.
50 min de musculação 200 cal.