café da manha..........1 1/2 fatia de melancia
almoço....................03 colheres sopa arroz
...............................02 colheres sopa feijão
...............................02 pedaços de carne cozida magra e sem oleo
...............................couve flor
...............................tomate cebola temperado com azeite sal e vinagre
...............................01 copo suco light
lanche da tarde........01 fatia melancia
antes de dormir........01 barrinha
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