1/2 pão francês 80 calorias
Lanche
pulei acordei muito tarde
Almoço
03 colheres de arroz 125 calorias
01 pedaço peito de frango assado 150 calorias
Lanche
06 cookies de chocolate light 122 calorias
Ceia
mousse light de coco 120 calorias
Total de calorias do dia: +- 600 calorias
Exercicios: nada joelho ruim ainda
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