Jacar é facil, duro é assumir os quilos perdidos!!!

É isto ai galera, recaidas são normais, o corpo emagrece mas a mente continua gorda, vc come!!! e paga o preço, e como dizem, vale a pena? Se vale eu não sei, sei que engordei e estou pronta para eliminar novamente!!! Boa sorte para mim!!! Boa sorte para gente!!!E vamos a pesagem!!!
Incrição n.º 03 - MARTA
Peso no dia da inscrição: 72.000 IMC 30
Peso Inicial desafio: 71,600kg IMC 29.8
17/10 à 19/10 = 69,800kg IMC 29,10 -1.800!!!
24/10 à 23/10 = 68,700kg IMC 28,60 -1.100!!!
31/10 à 02/10 = 69,900kg IMC 29,09 +1,200 desculpem!!! :( 
07/10 à 09/10 = 00,000kg IMC 00,00

Só não cnsegue quem desiste, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR!!!

O Caminho é longo, mas se não dermos o primeiro passo nunca vamos sair do lugar!!!

Gente posso estar generalizando, mas tb não acredito!!!

Eu nunca fui feliz gordinha, mas ja disse que era, quem nunca falou sou gorda e sou feliz que atire a primeira pedra!!!

Olá meninas, estou totalmente desanimada!!! comendo, bebendo rs!!!

Porem fiz 1 hora de bicicleta 30 minutos de esteira e musculação, não cabulei a academia hj!!!espero acordar amanha melhor, não é a primeira vez que desanimo e sei que vou retomar minha luta!!! não se espelhem em mim viu maninas, confio em vcs!!! bjos e uma boa noite... nem vou postar meu cardápio não vale a pena...

Muito chateada!!!!!!!!!!!!!

As vezes acontece algo na vida da gente que realmente nos deixa para baixo, e fazer tudo por uma pessoa e ela não dar valor sabe!!! desanima qualquer um sabe, mas não quero saber hj vou arrumar casa, lavar roupas, depois vou para academia, sei que tudo vai se ajeitar, vou ficar sem computador, prometo arrumar uma hora para passar por aqui,  minha bicicleta e esteira ficam na casa da minha irmã ai quando for fazer entro lá, meu ot esta com a fonte queimada, estava usando o da minha filha mas ela esta me enlouquecendo, então ela que o .... use! é dela né, mas me aguarde!!! Gente é isso mais tarde eu volto, qualquer coisa deixa um comentario que eu respondo bjinhos!!!!

Desistir nunca

1° dia após academia....rs...

Bem acordei cedo mas maridão foi sozinho mesmo, então passando para atualizar informações, sei que um dia vou parar para ler minha vitória aqui no blog e  vou rir muito de mim acordando muitas vezes as 4:00 e ficando aqui horas e horas, vendo os videos de emagrecimento que muito me encorajam e não permitem que eu desista, lendo os outros blogs e diários la na comunidade que participo no orkut  e que muito me incentivam, amigas preciosas que vou guardar para sempre, como me sinto acolhida aqui, tb tem maridão minha querida irma, filhotas todos tão orgulhosos de mim, gente como estou e como sou feliz, Deus me deu uma família MARAVILHOSA, bem entrei para falar do 1° dia apos a academia e estou aki cheia de histórias né rs...
Sem dores, será que é pq dormi muito pouco? Bem vou dormir mais (lógico) kkk, por enquanto tudo tranquilo, mais tarde volto com mais novidades...

1° dia de academia

Gente eu perdi a vergonha e encarei a academia (o que ja deveria ter feito antes), cheguei la e o professor me colocou logo na esteira, odiei né, falei para ele que ja tinha feito 1 hora de esteira e a ele me esplicou que era para aquecer e me mandou fazer pelo menos 15 min, fiz 25 e nada dele voltar... quando passou eu o chamei e disse ja passou 25 ai fomos para musculação, gente foi um tal de faz 3 series de 15 que eu achei que nao acabava mais, peso pros braços, para perna, depois braço novamente e perna e assim foi quando achei que tinha acabado abdominais... Finalmente acabou, só estou pensando na dor que vou estar amanhã, espero que consiga ir amanha tb!!! Gente foi sofrido, mas o que não é não é verdade, sei que vou conseguir!!! Bjinhos e amanha posto o cardápio já esta  muito tarde e amanha acordo as 4:00 bjinhos e até amanha

Cabulando a Academia!!!

É gente, perdi a hora, vou fazer musculação (que tem o horário livre) porem minha filha vai fazer outras aulinhas com horários ( tem 13 anos e musculação é indicado acima dos 15) sai para comprar roupas para malhar (DETALE....CALÇA "M") e me empolguei fui ver ja tinha perdido a hora...

Geente estou comendo certo mas muito fora de hora, acabo pulando refeiçoes, a partir de amanha vou me policiar mais nisso e volto com o cardapio, hj mesmo  de manha tomei um copo de activia zero, almoçei arroz feijao, 1 nuggts grelhado e agora a noite uma barrinha de cereais chocolate 69 calorias...a e comi tb 1 xicara +- de salgadinho tipo fandangos...............

1 hora de bicicleta garantido hj....

acordando cedo!!!!!!!!!

Academia, lá vou eu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Novidades..............

Gente, matricula feita!!! amanha finalmente começo a academia!!! Como será? não sei, só sei que só tem mulherão lá, ai que vergonha, mas vou encarar!!! volto para contar como foi!!!

01/03/2011...... 95,000 kg IMC 39.54
22/03/2011...... 90,000 kg IMC 37.46 -5,000 kg!!!
29/03/2011...... 88,300 kg IMC 36.75 -1,700 kg!!!
05/04/2011...... 87,100 kg IMC 36.25 -1,200 kg!!!
12/04/2011...... 85,700 kg IMC 35.67 -1,400 kg!!!
19/04/2011...... 86,700 kg IMC 36.09 +1,000 kg!!!
25/04/2011...... 84,300 kg IMC 35.09 -2,400 kg!!!
02/05/2011...... 83,300 kg IMC 34.67 -1,000 kg!!!
09/05/2011...... 81,500 kg IMC 33.92 -1,800 kg!!!
16/05/2011...... 81,300 kg IMC 33.84 -0,200 kg!!!
23/05/2011...... 80,300 kg IMC 33.42 -1,000 kg!!!
30/05/2011.......79,500 kg IMC 33.09 -0,800 kg!!!
06/06/2011.......77,700 kg IMC 32.34 -1,800 kg!!!
13/06/2011.......78,500 kg IMC 32.67 +0,800 kg!!!
27/06/2011.......79,500 kg IMC 33.09 +1,000 kg!!!
04/07/2011.......76,500 kg IMC 31.84 -3,000 kg!!!
01/08/2011.......75,500 kg IMC 31.43 -1,000 kg!!!
06/08/2011.......75,000 kg IMC 31.22 -0,500 kg!!!
22/08/2011.......73,900 kg IMC 30.76 -1,100 kg!!!
29/08/2011.......74,000 kg IMC 30.80 +0,100 kg!!!
26/09/2011.......71,600 kg IMC 29.80 -2,400 kg!!!
04/10/2011.......72,000 kg IMC 29.97 +0,400 kg!!!
10/10/2011.......71,800 kg IMC 29.89 -0,200 kg!!!
17/10/2011.......69,800 kg IMC 29.05 -2,000 kg!!!
24/10/2011.......68,700 kg IMC 28.60 -1,100 kg!!!

Eba!!!!!!!!!! -1,100 kg na minha vida esta semana!!!!!!!!!!!!

Incrição n.º 03 - MARTA
Peso no dia da inscrição: 72.000 IMC 30
Peso Inicial desafio: 71,600kg IMC 29.8

17/10 à 19/10 = 69,800kg IMC 29,10 -1.800!!!
24/10 à 23/10 = 68,700kg IMC 28,60 -1.100!!!
31/10 à 02/10 = 00,000kg IMC 00,00
07/10 à 09/10 = 00,000kg IMC 00,00

A minha vitória hj tem sabor de mel!!!

O agir de Deus é lindo na vida de quem é fiel,
No começo tem provas amargas,
Mas no fim tem o sabor do mel
Eu nunca vi um escolhido sem resposta
Porque em tudo Deus lhe mostra uma solução,
Até nas cinzas ele clama e Deus atende lhe protege,
lhe defende, com as suas fortes mãos
Você é um escolhido e a tua história não acaba aqui
Você pode estar chorando agora,
Mas amanhã você irá sorrir,
Deus vai te levantar das cinzas e do pó,
Deus vai cumprir tudo que tem te prometido,
Você vai ver a mão de Deus te exaltar
Quem te vê há de falar,
Ele é mesmo escolhido.
Vão dizer que você nasceu pra vencer
Que já sabiam porque você
Tinha mesmo cara de vencedor,
E que se Deus quer agir ninguém pode impedir
Então você verá cumprir cada palavra
Que o Senhor falou,

Quem te viu passar na prova e não te ajudou,
Quando ver você na benção vão se arrepender,
Vai estar entre a platéia e você no palco, 
Vai olhar e ver Jesus brilhando em você,
Quem sabe no teu pensamento você vai dizer,
Meu Deus como vale a pena a gente ser fiel,
Na verdade a minha prova tinha um gosto amargo,
Mas minha vitória hoje tem sabor de mel,

Tem sabor de mel, tem sabor de mel,
A minha vitória hoje tem sabor de mel,
Tem sabor de mel, tem sabor de mel,
A minha vitória hoje tem sabor de mel

A minha vitória hoje tem sabor de mel,
Minha vitória hoje tem sabor de mel
Sabor de mel.

http://www.vagalume.com.br/damares/sabor-de-mel.html#ixzz1bdDQNE8V

Domingão

Ai meu Deus domingão e de almoço LASANHA! muito bom... á nem tomei cafe para não acumular calorias!!! prometo não abusar afinal, amanha é dia de pesagem!!!!

Cardapio 21/10

Café da manha
01 fatia de abacaxi 49 calorias
Lanche
pulei
Almoço
03 colheres de arroz
02 coleres de feijão
02 nuggets
brocolis
+- 400 calorias
Lanche
01 barrinha de chocolate 69 calorias
Antes de dormir
Pizza!!!:( não resisti!!! não sei as calorias
01 hora de bicicleta

Olha o que eu fiz... sozinha hem rs!!!!!!!!!!!

"Não importa do que é o mundo
O importante, são os seus sonhos…
Não importa o que você é
O importante é o que você quer ser…
Não importa onde você está
O importante é para onde você quer ir…
Não importa o porquê
O importante é o querer …
Não importa suas mágoas
O importante mesmo, são suas alegrias…
Não importa o que você já passou
O passado guarde na sua lembrança …
Não veja; apenas olhe…
Não escute; apenas ouça…
Não toque; sinta…
O mundo é um espelho;
não seja apenas um reflexo
Só acreditando no futuro
você conseguirá a paz para alcançar seu sonhos…
Afinal, o que importa ?
VOCÊ IMPORTA …

Emagrecer é assim............

Emagrecer é descobrir um mundo novo:
Aproveite!

Emagrecer é ser responsável por você
e pelo seu corpo:
Desafie-se!

Emagrecer é alegria:
Contagie-se!

Emagrecer é tristeza:
Supere!

Emagrecer é um desafio:
Conquiste!

Emagrecer é ter medo do novo:
Encoraje-se

Emagrecer é entrar em uma
loja e comprar a roupa que deseja:
Liberte-se!

Emagarecer é cair num dia,
e levantar no outro:
Recomeçe!

Emagrecer é enfrentar um dia
de cada vez:
Acalme-se!

Emagrecer é entregar seu dia
á Deus e pedir á Ele forças para
caminhar:
Ore!

Enfim, emagrecer é um aprendizado:
não tenha medo! Você consegue!

Meu cardapio 19/10

* Café
200 ml activia zero morango 65 calorias
* Lanche
1/2 banana nanica 35 calorias
* Almoço
03 colheres arroz
02 colheres de feijão
peixe assado
salada (alface,tomate,cebola)
+- 350 calorias
* Lanche
06 biscoito polvilho 60 calorias
* Ceia
04 biscoito polvilho 60 calorias
200 ml activia zero 65 calorias

1 hora de bicicleta
Total de Calorias do dia +- 650 Calorias

Descobri que me amo!!!!!!!!!!!!!!!!

cardapio 18/10/2011

Café
04 biscoito polvilho 40 calorias

lanche
01 banana nanica 70 calorias

almoço
03 colheres arroz
02 colheres feijão
carne assada
esqueci da salada que ja estava pronta
250 calorias

lanche
1\2 banana 35 calorias

ceia
05 biscoito polvilho 50 calorias
cha matte 70 calorias


20 min de cama elastica jump (a asma atacou não aguentei mais que isto)
1 hora de bicicleta

Calorias do dia +- 600 faltou meu docinhuuu :(

"Pode Desistir se Quiser,
Mas Lembre-se Desistir é um Habito dificil de Largar."

Cardápio do dia 17/10

Café da manha
05 biscoitos de polvilho 50 calorias

lanche
01 xicara cha matte 70 calorias

Almoço
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
01 pedaço carne assada
couve flor
+- 400 calorias

lanche
01 xicara chá matte 70 calorias
Ceia
05 biscoito polvilho 50 calorias
200 ml leite semi desnatado 65 calorias

45 MINUTOS DE BICICLETA

Calorias do dia +- 750

Eba............
40 min pedalando, ja fiz hj estou livre.... depois volto com o cardapio, olha a noticia!!!!
Aniversario da cunhada a sogra comprou um bolo e mandou ir cantar parabéns!!! eu mereço né, de boa fazendo bicicleta, doida para completar 45 min e recebo um telefonema deste....espero resistir!!!!
Depois volto com o cardapio!!!!

Não acredito que estou aki, agora falta pouco!!!!!!!!!

Entrei na casa dos 60!!!!!!!!!!

Meu cardapio 16/10

café da manha
06 biscoitos polvilho 60 calorias

lanche
01 fatia de abacaxi 49 calorias

almoço
03 colheres arroz
02 colheres feijão
carne com batata
couve flor cozida com uma pitada de sal
+- 400 calorias

lanche
1/2 banana nanica 35 calorias

ceia
200 ml leite semi desnatado 90 calorias
06 cookies ligt 122 calorias

30 minutos de pedaladas!!! calorias do dia 750 +-

Prefiro agora :-)

Cardapio 15/10

café da manha
05 biscoito polvilho 50 calorias
01 fatia deabacaxi 49 caloria
lanche
pulei

almoço
03 colheres arroz
02 colheres de feijão
carne com batata cozida
brocolis
01 pedaço pequeno de rocambole
+- 500 calorias

lanche
01 barrinha de cereais 69 calorias

ceia
200 ml activia zero 65 calorias

45 minutos de bicicleta calorias do dia +- 750

Gen

Tenho feito 30 min de bicicleta estes dias, estou com medo de fazer jump e passar mau com a falta de ar, acho a biciocleta bem mais tranquila, hj consegui fazer 45 min, não é demais, fico feliz comigo mesma, como é bom nos superar a cada dia!!!
mais tarde posto o meu cardapio!!!

Graças a Deus estou melhor!!!

gente graças a Deus estou melhor, ja fiz ate meus 30 min de bicicleta, tomei uma medicação na veia e 2 inalaçoes com oxigenio emedicação bem forte, me passou uns remedios para tomar durante 5 dias e disse que se eu nao melhorar vou ter que usar akela bombinha... mas o melhor e que estou bem

Cardapio de hj

Café da manha
01 copo leite semi desnatado
01 colher nescau ligt
06 biscoitos de polvilho
+- 180 calorias

Lanche
02 fatias de abacaxi 98 calorias

Almoço
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
01 pedaço pq de filet de frango grelhado
400 calorias

Lanche tarde
02 fatias de abacaxi  98 calorias

Ceia
200 ml activia zero calorias 65 calorias


<font face="Comic Sans MS" size=2 color="purple">[b]Calorias do dia +- 843 calorias

De volta aos exercicios!!!!!!!!

Gente como esta sendo dificil para mim malhar de qualquer forma, estou com a asma atacada, faço jump 3 vezes por semana mas não dá, se pular eu morro entao tentei hj bicicleta, consegui fazer 35 minutinhos, melhor que nada né, tb sai de la direto para o inalador!!! depois um banho refrescante é claro....gente estou em uma comunidade do orkut que é muito legal ai esta o  link para quem quiser da uma olhadinha....

link da comunidade:http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=93639961


meu diario la na comunidade:http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=93639961&tid=5657678702993231141&na=2&nst=40

café da manha
01 barrinha de cereais 96 calorias

lanche
01 fatia de abacaxi 49 calorias

almoço
03 colheres arroz
02 colheres feijão
1\2 filet de frango grelhado
salada de alface
400 calorias

lanche
01 fatia de abacaxi 49 calorias

ceia
200 ml activia zero de morango 65 calorias

Total de calorias do dia +- 659 calorias!!!

Resumo do fim de semana

Gente este fim de semana foi terrivel....
Sexta feira... tinha que deixar os bolos prontos para decorar no sabado, não tive tempo de fazer almoço, e era niver do meu pai, o bolo do palmeiras.... fizemos churrasco, paezinhos e refrigerante, comi tudo isto, fora o hot dog de cafe da manha......,
sabado....decorar bolos, nao tive tempo tb de fazer almoço...comi, bolo, refrigerante, pão e no fim da noite comi um lanche do mc donalds  so o lanche sem a batata e com pouco refri...fui para a festa do meu sobrinho mas lá nao comi nada, voltei logo, domingo, tirei para descansar, comi um hot dog de manha e mais tarde fizemos pasteis de atum com catupiry comi 2.... não comi comida todos estes dias... hj seg recomeço....a noite volto com o cardapio!!!!

Gente, olhem o que eu passo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gente olha o que eu tenho que passar, fazer 3 bolos em um dia só não pe facil não, muito recheio!!! hum... quem resiste?

Não sou palmeirense não viu...

Cardapio 06/10/2011

CAFÉ DA MANHA
200 ml activia...........65 cal.

LANCHE
1/2 Mamão papaia........112 cal.

ALMOÇO
01 Ovo cozido............71 cal.
01 Colher sopa Feijão....12 cal.
01 Colher Arroz branco...41 cal
01 Xicara Brócolis.......18 cal.
01 Xicara Repolho........13 cal.

SOBREMESA
1/2 Mamão papaya.........56 cal.

LANCHE
01 cachorro quente ..... 400 cal
01 copo de coca cola .....  80 cal : (


TOTAL DE CALORIAS 837  cal.



O pior é que tenho 3 bolos de festa para fazer este fim de semana, hj é niver do meu pai,  churrasco, bolo e refri amanha niver do sobinho... festa nnovamente aff o que eu faço rs...nao sei se dou risada ou choro.

8° dia

Depois de muitos deslizes no fim de semana e na seg. ganhei 1 kg....

cardapio...
café da manha
05 biscoito 60 cal.
200 ml activia morango 65 cal.

almoço
01 colher de arroz    41 cal.
01 colher de feijão   15 cal.
brocolis  20 cal.
repolho   13 cal.
tomate     20 cal.
batata     50 cal.
carne cozida  100 cal.

lanche da tarde
01 barrinha  69 cal.


antes de dormir
200 ml activia zero  65 cal.

Total de calorias do dia 518
peso 72 !!

Fim de semana terrivel!!!!!!!!!!!!

Proibido deslizes!!!!!!!!!!!

Tarde demais....

Nem vale a pena postar o cardapio, muita coisa errada, muitas calorias e para melhorar vou sair agora depois conto como foi!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Espero que vcs consigam se manter sem deslizes!!!!!!!!!!!!